奶水与宝妈的饮食是息息相关的，所以哺乳期的宝妈在饮食上一定要多注意 。宝宝的肠胃功能尚未发育完全，如果宝妈的母乳性凉，有可能会导致宝宝出现腹泻、咳嗽等问题，那哺乳期的宝妈喝什么奶水热呢？
首先，喝牛奶 。哺乳期的宝妈应该多喝牛奶 。牛奶不仅能够有助于增加母乳的量，而且也能够使母乳的营养更加丰富 。同时 ， 喝牛奶也有助于使奶水更热 。因此 ， 宝妈要多喝牛奶，尤其是要多喝热牛奶 。
其次，喝红枣豆浆 。豆浆里面含有类雌激素物质，可以刺激乳腺分泌更多的母乳 。而且红枣具有补血发热的作用 。因此，哺乳妈妈应该多喝一些红枣豆浆 。也可以在打豆浆的时候 ， 添加一些坚果、芝麻等营养丰富的食材，效果会更好 。
还有就是喝大骨汤也有助于奶热 。大骨汤也是很适合哺乳妈妈喝的汤 。大骨汤的营养特别丰富，尤其是钙质的含量 。哺乳妈妈多喝大骨汤对自己的健康和母乳的质量都有帮助 。不过在煮大骨汤的时候，要注意一定要在煮沸后，把浮沫和浮油都撇出去，不然会影响大骨汤的口感 。另外 ， 在煮大骨汤的时候，可以多放些姜和香菜，既有助于改善大骨汤的口感，又具有发热的功效 。
【喝什么奶水热】
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