生产是女性的一道坎，而且因为有了剖腹产手术，让生产的风险大大降低，人们也越来越放心 。但是有些女性由于产后营养补充不及时，患上了骨质疏松 。那么对他们而言 ， 产后骨质疏松吃什么？
产后骨质疏松主要是饮食中缺少钙质的摄入而引起的，表现为小腿习惯性抽筋、腰腿疼痛、骨骼软化以及全身无力等等 。一般无需治疗，只需注意饮食就可以了 。女性可以多吃沙锅鱼头豆腐，以香菇笋片、鲢鱼头、嫩豆腐做食材 ， 中间加入绍酒、姜末、豆瓣酱、嫩青蒜、酱油、以及白糖等等就可以了 。
【产后骨质疏松吃什么】女性还可以吃糖醋鲤鱼 。先把鲤鱼洗干净 ， 再放入料酒、精盐稍腌 。其次用醋、白糖、精盐、湿淀粉勾芡 。然后将鲤鱼炸至七分熟，再用大火炸3分钟，指导颜色变成金黄色 。最后一步是将芡汁略炒，烧到鱼上，就大功告成了 。
女性也可以吃清炒虾仁来补充钙物质，而且要记住，平时要少吃盐，避免钙的流失 。除了饮食调节以外 ， 在日常生活中也要多晒太阳，有时间的话，多做锻炼 。不管是跑步，还是打羽毛球都可以 ， 让全身的血液循环，身体就会更健康 。
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