1、苹果 。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢 ， 利于消除因盐分高而形成的浮肿 。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖 。
2、柠檬 。柠檬含有维生素和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质；可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥 。
3、菠萝 。菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用 ， 能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化 ， 减少人体对脂肪的吸收 。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果 。
【哪些水果可以排毒养颜】4、猕猴桃 。猕猴桃含有非常优异的食用纤维源 。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪 ， 对于预防和环节便秘症状有明显的效果 ， 是减肥不可或缺的物质 。
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