1、从认识上了解辟谷和断食的区别，辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量 。
2、其次，辟谷一定要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半 。
3、在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神 。这句话睡觉前默念49遍 。
4、学会采气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过采气方法，采气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水 ， 根据个人情况可以选择吃一个小苹果 ， 关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的 。
【辟谷的正确方法】5、每天早上或晚上需要静坐和观想半小时 ， 情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作 。按照以上方法，每天按时做到即可，在第7天的中午就可以慢慢复食了 。
