防止睡不着觉的方法：
【专家支招高考前睡不着怎么办】1、不要烦躁 。高考前睡不着觉是正常现象，切记睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情 。
2、睡前不要吃东西 。睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响睡眠 。
3、睡前半小时喝牛奶 。牛奶能消除人的紧张情绪 ， 所以睡前喝牛奶有利于睡眠 。
4、助睡眠小方法：平躺在床上，闭上眼睛深吸一口气，憋3秒左右，然后从嘴里缓慢吐出 。吐气时，将头和肩膀放松，然后使自己完全放松下来，很容易进入睡眠状态 。
推荐阅读
- 苹果手机怎么给微信设置密码锁
- 妄想山海坐骑怎么抓
- 乙脑灭活疫苗打几针
- PS界面窗口大小怎么修改
- 三国大时代四哪能买到川贝
- 孕妇期间可以吃叶酸吗
- 有什么手机软件看足球比赛直播
- 碳水化合物会分解成什么成分
- 如何定位自己的店铺的位置