1、推：把橄榄核放置在自己的手臂上 ， 接着顺时针慢慢地向上推动 ， 至手臂发红发热，停止 ， 可以起到加速血液循环的功效 。
【橄榄核正确盘法是什么】2、捋：手持念珠或手串的一个核子，沿着手臂上下捋动 。
3、掐：将橄榄核置在自己的手掌之中，然后用拇指和其他指头用力地来回捏压 。
4、捻：用拇指和食指夹住念珠或手串其中的一颗核子，然后依次地搓捻串线上的每一颗核子 。
5、挼：把橄榄核置于自己的手掌中 ， 然后在手掌里做短促的揉搓 。
6、搓：将橄榄核放在手掌中，缓缓地上下揉搓滚动，每天这样做几次 ， 有保肝健胆的功效 。
7、?。喊验祥宋赵谑掷? ，然后上下摇晃核子 。
