方法一:在小臂上找到最痛点,先在疼点的上下左右分四点,分别按揉,顺时针9 圈 , 逆时针6 圈 。再在疼点做顺36 圈 , 逆24 圈,最后拍打几下 。很多人可能会因为这种方法特别疼而选择放弃这种方法,其实这种方法是最有效的一种方法,患者可以和家属一起进行 。
方法二:多休息可以缓解肘部不适 。也可以选择热敷、按摩缓解 。平时也可以服用三七片、扶他林等缓解 。如果一直疼痛的话 , 也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗 。但是千万不能忍者疼痛,越忍的话 , 会越加重病情,所以一定要及时治疗 。
【网球肘的治疗偏方有哪些】方法三:保持肌肉强壮 , 可以吸收身体突发动作的能量 。运动前先热身,然后牵拉前臂肌肉 。
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