释迦果一天吃一两个比较合适，释迦果是温性水果 ， 肉多味甜，营养价值也很高，每百克中就含有1.55g蛋白质，0.265g维生素C，1g铁，0.13g脂肪 ， 15.3g糖，所以不可食用太多，吃多了就容易上火，特别是热性体质的人更要少吃 。
【释迦每天吃多少适量】释迦果 ， 为番荔枝科，番荔枝属 。多年生半落叶性小乔木植物 。世界五大热带名果之一，原产于热带美洲 ， 喜爱温暖干燥的环境，多栽种于热带地区 。因其形状象佛教中释迦牟尼的头型，故取名“释迦” ， 又因为自“番邦”引入，故又称为“番荔枝”，另也称佛头果、唛螺陀、洋菠萝、蚂蚁果、林擒 。
