1、水平颤动法：将刷头放于牙颈部，毛束与牙面呈45度角，毛端向着根尖方向轻加压，使毛束末端一部分进入龈沟，一部分在沟外并进入邻面 。牙刷在原位作近、远中方向水平颤动4～5次，颤动时牙刷仅移动1毫米，刷洗咬合面时刷毛应紧压咬合面，使毛端深入裂沟区作短距离地前后颤动 。这种医学教育|网搜集整理方法清洁牙间隙的能力较强 ， 使用时应选用软毛牙刷，以避免损伤牙龈 。
【常用刷牙方法】2、竖刷法：可选用中等硬毛或软毛牙刷 。刷毛不进入龈沟，故牙刷不会损伤牙龈 。刷牙时刷毛先与牙齿长轴平行，毛端指向牙龈缘 ， 然后扭转牙刷，使刷毛与长轴呈45度角，转动牙刷 ， 使刷毛由龈缘刷向咬合面方向 ， 即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷 。每个部位转刷5～6次，然后移动牙刷位置 。
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