【怎样做低热量鸡胸肉】1、西兰花烤鸡胸肉 ， 食材：鸡蛋2个、鸡胸肉2块、西兰花1小颗、口蘑3-4朵、牛奶50ml左右、黑胡椒少量 。
2、西兰花掰小颗，鸡胸肉切丁 ， 口蘑切?。Φ按蛏?。烤箱180°预热 。
3、烧开水，放入少许盐，放西兰花和鸡胸肉和口蘑煮一会 。西兰花变翠绿 ， 鸡胸肉变白即可 。
4、将煮好的鸡胸肉和西兰花口蘑加入打散的鸡蛋和牛奶搅拌均匀 ， 撒上黑胡椒 。
5、把以上放入考碗或模具放烤箱烤15分钟左右即可 。
【怎样做低热量鸡胸肉】1、西兰花烤鸡胸肉 ， 食材：鸡蛋2个、鸡胸肉2块、西兰花1小颗、口蘑3-4朵、牛奶50ml左右、黑胡椒少量 。
2、西兰花掰小颗，鸡胸肉切丁 ， 口蘑切?。Φ按蛏?。烤箱180°预热 。
3、烧开水，放入少许盐，放西兰花和鸡胸肉和口蘑煮一会 。西兰花变翠绿 ， 鸡胸肉变白即可 。
4、将煮好的鸡胸肉和西兰花口蘑加入打散的鸡蛋和牛奶搅拌均匀 ， 撒上黑胡椒 。
5、把以上放入考碗或模具放烤箱烤15分钟左右即可 。
