按照不同方式分类有很多种：
按照距离分有：长跑、中长跑、短跑 。
【跑步分为哪几种跑步有什么好处】按照速度分有：全速跑、变速跑、慢跑 。
按照不同锻炼目的分有：上坡跑、下坡跑、跨步跑、负重跑、有氧跑、越野跑等 。
好处：
1、提高睡眠质量 ；
2、提高免疫力 ；
3、增强身体韧性 ；
4、消除紧张 ；
5、磨练人的意志。
推荐阅读
- 孤独一个人经典句子
- 逻辑删除和物理删除的区别
- 苹果树盆栽栽培方法是什么
- 公司命名技巧
- 小白嘴山药和铁棍山药有什么区别
- 水果的种类
- led射灯不亮有哪些原因
- 如何养鸿运当头
- 电信4G随身wifi怎么改密码