第一：最好的办法是在休息时候把小腿垫高一些，最简单的是脚垫在叠好的柔软的衣服上就行，然后就可以入睡了 。要保持心情的愉悦，也不要紧张，应该两天也许不到就缓过来了 。
第二：经常这样的话就要散散气了 。平时最好穿一些比较透气的鞋子，夏天的话最好选择穿凉鞋或者拖鞋，不然时间久了会出现脚抽筋的状况 。做好的方法就是晚上要睡觉前先热水泡一下脚 。
【路走多了腿疼怎么办】第三：在小腿明显感到不适的时候，蹲下用力压小腿的肌肉，用手从上按到下 。一直按摩到小腿产生酸痛的感觉后即可 。然后再躺在床上 ， 很快会舒服 。注意睡眠的时间要正常 。
