1、逐渐减少每天喝咖啡的量，比如袋装的咖啡，逐步减少每天喝咖啡的量，直到喝不喝咖啡都没什么影响 。
2、准备一些巧克力或者其他高热量的零食，想喝咖啡的时候吃这些东西，但是不要吃太多 。
【喝咖啡上瘾了怎么办】3、换一种饮料 ， 比如喝茶，因为茶和咖啡的作用大致相同，茶叶里面也含有咖啡因 ， 只不过分量小 ， 虽然营养成分又区别 ， 但是喝茶健康的多，也不会对身体造成危害和上瘾 。
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