1、提顶：左脚开步，两掌平托，屈蹲按掌 。
2、吊裆：提脚起掌，迈步接手，弓步开掌，跟步合掌，转身起掌，迈步接掌，弓步开掌，跟步合掌 。
3、涵胸：转身带掌，迈步开掌 ， 弓步推掌 。
4、拔背：提手上势，收脚提手 。
5、松肩：迈步交手，跟步分掌 。
6、沉肘：转腰落掌，撤步伸掌，屈蹲捋掌，转身提掌，弓步搂推，提脚收掌，迈步提掌，弓步搂推 。
7、裹裆：转身翻掌 ， 提脚握拳，迈步搬拳，提脚拦掌 ， 弓步打捶 。
【跆拳道太极八章的动作分解】8、护肫：收脚坐腕，跟步推掌 。
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