1、饮食瘦脸方法：人体最大消耗是在一天中的上午 。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要 。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等 。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖 。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法 ， 特别注意不要喝酒、少吃肉类食物 。
2、运动按摩法：吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气 ， 再吸气，重复几次 。目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体 ， 这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少 。
3、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次 。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的 。目的：运动脸部的脂肪 ， 从而达到减去脸部肉肉的效果 。
【怎样减掉脸上的肉肉】4、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可 。目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激 ， 从而导致萎缩 。让以后重复以上动作时，能够迅速见效 。
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