第一、 躺在垫子上，手掌轻轻拍打腹部和两侧 。一般敲击力量，感觉舒适就好 。如果你用力拍打你的腹部，你的胃就会变得很糟糕，而且如果你的肚子很严重，你的胃和其他器官就会受到影响 。因此，禁止拍摄胃 。我们每天坚持一小时的运动 。我们还必须在日常饮食中减少脂肪和蛋白质 。多余的腹部脂肪会逐渐减少 。
【拍打腹部的正确方法】第二、 手掌拍，慢慢地加大力度，那些力量不够的人会很慢 。仍然需要再次强调的是，攻牙不是一个沉重的打击，攻牙声清脆，沉重的打击是沉闷的 。
第三、 拍两肘窝，肘窝区恰好是心脏，心包和肺的三阴经 。如果这三种经血的血流被阻断，心脏和肺部几乎都会受到伤害，造成这两个器官的疾病 。古人认为，心脏和肺部的邪恶仍然在两肘 。
第四、 拍打过程不能太用力，不要以为越难打败胃就越好 。如果你强迫你的腹部，你会有一个不好的胃，并且小肠容易混乱 。严重的会打破，胃和其他器官会受到影响 。
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