瘦大腿的方法 。平躺 ， 将双腿打直并抬起，抬到自己的限度，在空中做蹬车的样子连续做10到15下 。每天做一到两轮，做时候需要深呼吸 。一开始，比较吃力，后来就会轻松 。
【懒人瘦腿的方法】瘦小腿的方法 。坐着的时候，可以将一直脚翘起来 ， 用力绷直，用手沿小腿下侧用力向下 。建议每天做三到四次. 。坐在椅子上 ， 也可以将两腿或一腿伸直，和地面平行 。
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