第一：传统观点认为蔬果属于寒凉的食物，月子里吃会导致女性受寒 。但事实上这种说法是对蔬果的偏见，也是忽视了均衡饮食这个最基本的养生原则 。并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，同样的蔬菜水果也是不可缺少的 。
第二：蔬菜里面最首要的就是绿色蔬菜了，常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等 。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻 。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用 。
【月子里能吃吃什么蔬菜】第三：而杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜 。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适 。为藕有很好的消瘀作用 。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用 。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤 。
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