如何培养耐心自律和专注

【如何培养耐心自律和专注】培养耐心,自律和专注可以在平时的生活学习中 , 学会给自己规划一下时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力集中 。也可以静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等活动来提高注意力,克服走神 。这些练习属于右脑开发的练习,对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助 。

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