人需要从食物或者体内储存的能源物质获得热量 ， 根据不同的年龄、性别和体力活动的情况 ， 每个人总热量的需求也有不同 。二到六岁儿童 ， 妇女 ， 部分老年人 ， 每天需摄入的总热量为1600千卡 ， 即主食的摄入约为八百克 ， 人体能量消耗的主要部分是体力活动的消耗 ， 在剧烈运动时 ， 机体的消耗能量消耗比安静时提高十到二十倍 ， 不同活动量每天所需要的能量大致如下 。
第一 ， 轻体力活动 ， 是指平地步行、打扫房屋、照顾小孩、打高尔夫球、从事脑力劳动和行政管理者 ， 轻体力劳动青年男性 ， 每人每天需要2400到2600千卡的热能 ， 女性略低 ， 女性需要2100到2300千卡 ， 主食的摄入量为1200到1600克 ， 休息而没有体力活动者 ， 需要每千克体重23到25千卡的热量 。
第二 ， 中等体力活动是指步行每小时3.5到4公里 ， 除草、锄地、跳舞等 ， 售货员 ， 服务行业人员所从事的工作 ， 属于中等体力活动 ， 需要的能量是每千克体重35到40千卡 。
【人一天消耗多少能量】第三 ， 重体力活动 ， 特警体能训练军训 ， 伐木工人 ， 挖煤 ， 凿矿等属于重体力活动 ， 每天需要的能量为三千到三千四百千卡 。
