晨练，就是早上运动 ， 但这个时间具体是指什么时候呢 。晨练是越早越好吗？出汗后可以洗澡吗 ？
【晨练是越早越好吗 出汗后可以洗澡吗】晨练是越早越好吗：
并不是 。
在夏秋季节，很多的老年人起的比较早，有的4点钟就起床开始锻炼，其实这个时间段锻炼的话 ， 对身体并没多大的好处，因为这个时间段的空气质量不太好，此时的空气正处于流通和运动之中 ， 所以等到5点过后，空气质量就逐渐转好，此时最适宜锻炼 。
在冬秋季节，天亮的比较晚，而且此时气候转门凉，所以更不宜早起锻炼，此时的锻炼时间就在6点以后 ， 既安全而且锻炼有效 。
晨练出汗后可以洗澡吗：
晨练出汗后当然可以洗澡的，不过要休息30-45分钟再去洗澡是比较适合的，许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳 。其实,这种做法并不科学 。因为在运动时,流向肌肉的血液增多 。停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意 。
好了，关于晨练的注意事项就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 晨练适合做什么运动 和晚上锻炼哪个好
- 晨练前可以喝燕麦吗 之后多久能喝酸奶
- 女生头发厚适合剪短发吗 女生不拒绝你摸她头发的意思
- 恋意口红滋润吗 多少钱一支
- love in恋意是哪个国家的品牌 属于几线品牌
- 送三宅一生香水的含义 是资生堂旗下的吗
- guerlain是什么档次 怎么读
- erno laszlo是什么牌子 怎么读
- erborian是什么牌子 怎么读