阿斯汤加瑜伽，很多人都是第一次听说，对它很好奇 。阿斯汤加瑜伽是什么？适合什么人 ？
【阿斯汤加瑜伽是什么 适合什么人】阿斯汤加瑜伽是什么：
阿斯汤加是瑜伽的一种类型，很多人都知道瑜伽是比较轻柔的，可是瑜伽还是会有别的派系，比如比较高层次的阿斯汤加瑜伽，就是很常见的一种力量型的瑜伽，阿斯汤加瑜伽以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面的体位，才能得到老师的允许继续其后的体位练习 。
阿斯汤加瑜伽适合什么人：
相对于其他瑜伽形式 ， 阿斯汤加的运动强度稍大，体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试，但初学者一定要谨慎 。
阿斯汤加瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力 。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此 。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽” 。现在，国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤加瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主 。
好了，关于阿斯汤加瑜伽的介绍就到这里了，小伙伴们都明白了吧 。
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