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快速瘦小腿方法

经验分享小常识

1、按摩小腿
每天晚上用双手抓捏小腿内侧的肉 ， 然后慢慢的向膝盖按压 ， 这样子可以有效的小腿的浮肿以及肌肉 。但是有一点要注意的是 ， 再按压小腿的时候 ， 一定要参考小腿某些穴位的按法 ， 这样子不仅可以快速甩掉小腿的赘肉 ， 同时也可以很好的帮助缓解小腿的疲劳 。
2、通过弓步压腿的方法
弓步压腿 ， 这是体育课上基本的热身运动 。只想运动的动作非常简单 ， 但是在压腿的过程中 ， 要保持一定的角度 ， 并不是说随便的压压腿就能起到减小腿的作用 。在压腿的时候 ， 双腿要张开大约是肩宽的两倍 ， 左腿要在前右腿的后面 ， 慢慢的弯曲起左腿 ， 右腿要保持伸直的状态 ， 同时 ， 双腿往下压 ， 感觉到右腿被拉伸的感觉 ， 反复这样练习30次 ， 然后再换腿坚持 。
3、通过踮起脚尖的运动来减小腿
【快速瘦小腿方法】在做这个运动之前 ， 要先了解怎么样的踮脚尖才是正确的踮脚尖 ， 因为如果错误的姿势 ， 不仅没有起到减小腿的作用 ， 还会对小腿造成副作用 。正确的动作应该是 ， 人体要自然的站立 ， 双手自然地放在腰部两侧或者双手叉腰的姿势 ， 双腿打开与肩宽一样 ， 同时要挺直腰板 。慢慢的抬起脚跟 ， 用脚尖去站立 ， 重复这样去练习 ， 坚持每一天 ， 效果就会很快看到 。

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