1、一般早上适合慢跑、瑜伽、俯卧撑等运动 。慢跑是有氧运动 ， 晨起做有氧运动可以快速调动身体各部分 ， 改善身体血液循环 ， 改善组织供氧 ， 锻炼心肺功能 ， 提高一天的工作状态 。
【早上做什么运动最好】2、瑜伽动作可以拉伸周身肌肉、筋膜、韧带 ， 使筋脉得到放松、拉伸 。
3、俯卧撑是最常用的健身方法 ， 能够锻炼胸大肌、前锯肌、背阔肌 ， 锻炼心肺功能 ， 并且简单易学易做 ， 时间空间利用率较高 ， 值得推荐 。
1、一般早上适合慢跑、瑜伽、俯卧撑等运动 。慢跑是有氧运动 ， 晨起做有氧运动可以快速调动身体各部分 ， 改善身体血液循环 ， 改善组织供氧 ， 锻炼心肺功能 ， 提高一天的工作状态 。
【早上做什么运动最好】2、瑜伽动作可以拉伸周身肌肉、筋膜、韧带 ， 使筋脉得到放松、拉伸 。
3、俯卧撑是最常用的健身方法 ， 能够锻炼胸大肌、前锯肌、背阔肌 ， 锻炼心肺功能 ， 并且简单易学易做 ， 时间空间利用率较高 ， 值得推荐 。
