瑜伽是很多女生都不陌生的运动吧，瑜伽可以提高身体的柔韧度，还可以增强身体健康呢，那你知道瑜伽金刚坐可以减肥吗？怎么坐？
瑜伽金刚坐可以减肥吗：
【瑜伽金刚坐可以减肥吗怎么坐】可以减肥的，对于肚子和大腿的赘肉很有效哦，饭后很多女性都习惯坐着，导致腹部一天天的隆起，人也开始一天天变得肥胖起来 。如何让解决自己增肥的问题呢，瑜伽中的金刚坐，能让你越“坐”越苗条 。
很多人长胖都是因为自己饭后坐下来不运动所导致的，对于这样肥胖问题，大家可以尝试这着坐金刚座，这样可以有效的控制体重哦 。不过值得注意的是一开始练时 ， 可能腿部容易发麻，感觉麻时就把腿伸直按摩一下 ， 再接着练习 。
瑜伽金刚坐怎么坐：
1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直 。
2、双膝并拢 ， 两脚大脚趾交叉摆放 ， 两脚跟倒向两边 。
3、坐下来 ， 臀部落在分开的两脚跟之间 。
4、腰背挺直，双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方 。
关于瑜伽金刚坐就介绍到这里了 ， 希望对你有所帮助 。
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