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夏天头发掉的多正常吗 吃什么好

生活经验知识分享

头发，这是很多人都是知道的，是需要好好的爱护的，那么这个夏天头发掉的多正常吗?吃什么好：
夏天头发掉的多正常吗：
【夏天头发掉的多正常吗 吃什么好】一般情况下，夏天头发是比以往要掉的厉害一些，这是正常的 。因为：
1、夏天新陈代谢旺盛些，因此头发掉得也比较多 。
2、夏天炎热，气温高 ， 导致人们食欲变低，肉类食物摄入量的不足使头发缺乏必须的营养，无法健康生长，进而加重脱发的症状 。
3、夏天身体容易出汗，头发的清洁不易保持，头发总是黏糊糊的，出油特别多 ， 但一洗头，头发也掉得特别多 。再加上灰尘多 ， 病菌容易繁殖，易发生皮肤病 ， 从而大大地加重了掉头发的程度 。因此夏季应注意头发的清洁而勤洗头 。所以经常掉头发的人更应注重头部清洁，经常洗头也不至于让你秃头的 。
tips:秋冬季节掉的比较多,和气候干燥之类有关系，而夏季与之相反，和太热,出汗太多,导致头皮比较油等有关 。
夏天容易掉头发吃什么好：
夏季对于新陈代谢特别旺盛，头发总是容易掉的人来说，夏天养发可多吃些：
1、黑芝麻
把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中 ， 和温开水送服，食后漱口洁齿 。
作用：养血润燥，补益肝肾 ， 乌须黑发 。
2、核桃
每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用 。
作用：温肺肾、止咳喘，补气血 ， 润肌肤 。
3、海带
每晚卧前 ， 取适量海带或紫菜做汤食用 。
作用：滋润头发，乌须黑发 。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质 ， 富含碘质、维生素B2、B6等 。
4、菠菜汤
每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤 ， 食之 。
作用：健脾助运 ， 养血乌发 。菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料 。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化 。
夏天头发掉的稍微多一点是正常的，要注意饮食习惯 。
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