空中瑜伽，很多人都喜欢做，但不是所有人都适合 。空中瑜伽可以减肥吗?不适合什么人?
空中瑜伽可以减肥吗：
空中瑜伽是可以减肥的 。因为空中瑜伽的不稳定状态能让核心肌群自然收紧 ， 帮助加强腰腹的力量，并有效减少腰腹多余的脂肪 ， 促进肠胃的蠕动 。
空中瑜伽不适合什么人：
【空中瑜伽可以减肥吗 不适合什么人】1、骨质疏松症者
有些瑜伽动作必须用手或脚等肢体来支撑身体的重量 。如果患有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心发生骨折 。
2、脊椎滑脱症者
练习“拜日式”时，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者 ， 也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更加严重 。
3、癫痫、大脑皮质受损
瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作 。
4、情绪波动不宜
瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全 。
5、眼压过高者
不建议练习头下脚上的倒立动作 。瑜伽教练表示 ， 前弯或倒立，都会增加眼压，因此原本就有眼压过高的人，也不适合练习瑜伽 。
好了，关于空中瑜伽不适合人群就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 30岁后的女人怎么减肥 一天睡多少小时可以减肥
- 香蕉配豆浆能减肥吗 怎么喝
- 空中瑜伽的动作要领 适合初学者吗
- 水煮青菜怎么做好吃 吃了有什么坏处
- lush薄荷面膜过期了可以用吗 用了会怎么样
- lush薄荷面膜保质期是什么时候 能用多久
- lush咖啡面膜怎么使用 使用顺序是怎样的
- nyx遮瑕好用吗 使用效果怎么样
- ysl羽毛粉底液怎么用 色号选哪种