很多人为了穿上美美的衣服都会减肥，水果是常见的代餐食物，但有人说吃西瓜反而会长胖 。那么减肥的人晚餐吃什么?可以吃西瓜吗?
减肥的人晚餐吃什么：
1.糙米粥
将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥 。
2.烤地瓜
一小条约100千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感 ， 又能增加饱足感喔 。
3.酸奶
酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃 。不过大家挑选时要留心，不要误选到酸乳饮料或者调味饮料，它们和酸奶的功效不尽相同哦!
4.蔬菜沙拉
在不知道吃什么减肥的时候 ， 蔬菜应该是第一选择 。晚上肚子饿，但是又不想麻烦搞太多花样，不防做一个简单的蔬菜沙拉 。将黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜有利减肥的蔬菜洗干净，切开，用酱料简单拌匀便可以食用 。
减肥的人可以吃西瓜吗：
人们认为不能通过吃西瓜减肥，主要是从西瓜糖分高，热量多这个角度来说的 。因此 ， 减肥可以吃西瓜吗?面对这个问题 ， 不少人们都会说，不能 。其实，一些人们之所以吃了西瓜之后，不能减肥，除了上面所说的热量高之外，还有一个比较重要的原因，就是人们进食的量较大 。西瓜当中含有大量的水分 ， 进食之后容易排空，这就会让人在不知不觉之中多吃 。
通过吃西瓜减肥，其实人们也可以选择饮食搭配方案 。如西瓜红茶 ， 把红茶之中加入适量的西瓜冲泡，能清热去暑，还能消解脂肪 。把西瓜皮和薄荷一起切细之后，煮成西瓜薄荷汤，也可以去暑清热，减肥瘦身 。
【减肥的人晚餐吃什么 可以吃西瓜吗】好了，相信大家已经知道正确食用西瓜减肥的方法了，希望大家都能早日减肥成功 。
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