第一、 首先平躺水面，身体手臂和腿伸直，头埋在水中，保持漂浮状态 。【保持平衡，不用着急】
第二、 慢慢收回你的腿，简称慢收，呈现弯曲状，如图 。手臂紧跟着慢慢往回收，叫做收手又收腿 。
第三、 紧接着将两腿翻开，呈现青蛙腿状，脚掌回勾，回勾到极致 。
第四、 两手开始从腹前抱水，手掌弯曲成勺状，尽可能的抱多一点水，使上半身跃出水面，出水后嘴巴进行吐水吸气，闭紧嘴巴 。
第五、 在抱水的同时，两腿快速的蹬直 。简称快蹬，记住一定要迅速有力
第六、 然后埋头，夹腿，一定要夹紧，手慢慢伸直，恢复到之前的状态
第七、 最后保持全身伸直状态，让身体漂浮向前一段距离 。整套动作就到此结束
【如何自学蛙泳】第八、 步骤简称为 收翻蹬夹且收手又收腿全过程如图
推荐阅读
- 机械工程师考试需要考什么科目
- 蓝黑裙子穿搭方法
- 初中等教育指的是什么阶段
- 大学怎样才能不浮躁
- 微信详细资料怎么添加电话上去
- 怎样幽默的形容自己胖的说说句子
- 网络arp什么意思
- 哪个国家的哪些宇航员第一次登月
- 不拔罐可惜了什么意思