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练普拉提减肥会反弹吗 能吃饭吗

生活经验知识分享

练普拉提，对于进食时间是有一定要求的，包括其他运动也是 。练普拉提减肥会反弹吗?练普拉提能吃饭吗?
练普拉提减肥会反弹吗：
运动减肥最忌讳的就是体重反弹啦，千辛万苦减下去的体重一不小心又蹭蹭往上涨，那是一种比哭晕在厕所还难受的体验!普拉提会辜负MM们一心想“瘦”的心愿吗?害怕做普拉提容易反弹的MM不妨看看怎么说 。
1、其实任何运动项目都难保体重不反弹，普拉提也不例外 。反弹的原因有很多 ， 比如MM们运动半途而废，比如MM们运动减肥的同时没有控制饮食量，再比如你运动的强度根本达不到减肥所需 。所以说，MM们对做普拉提的过程千万马虎不得，一旦你感觉到体重有下降趋势 ， 就应加大运动量和运动时间 ， 让身上的赘肉彻底跟你say bey bey哦 。
2、为了让减肥效果更好，建议MM们分段做普拉提运动 。比如你安排了2个小时做运动 ， 那么把这2个小时分成3段，中间安排两次5分钟的休息时间，这样身体既不会疲惫，身体连续消耗的脂肪也要更多 。
练普拉提能吃饭吗:
1、运动前2小时不进食 。普拉提需要腹部肌肉发力，吃得太过会影响腹部肌群 ， 而且对肠胃也不好 。
2、练习后2小时内不进食 。如果运动过后马上进食，这时身体会对热量超量吸收，让减肥效果大打折扣
3、练习过程中注意喝水方式 。做普拉提时喝水也要注意，尽量少喝、慢喝，以免刺激心脏，加重身体负担 。
【练普拉提减肥会反弹吗 能吃饭吗】好了 ， 关于练普拉提减肥会反弹吗的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧 。练普拉提前后2个小时不进食 。
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