【辟谷第一次几天最好 要如何做】辟谷 ， 这是一种减肥的方法 ， 是很多人都是超级的喜欢的，这个辟谷第一次几天最好?辟谷第一次要如何做：
辟谷第一次几天最好：
辟谷第一次三到七天都可以 。
辟谷不能急于求成，要慢慢适应 。第一次辟谷的话，如果有老师辅导，可以辟谷七到十四天 。如果自己在家辟谷，辟谷三到七天都可以 ， 循序渐进 。辟谷不是一味地追求时间的长度 ， 并不是说时间长辟谷作用就强 ， 短时间也可以实现辟谷的质量的 ， 主要还是要看个人来 。
辟谷追求的是自然辟谷，不推崇强行辟谷 。所以第一次低层次辟谷为3~7天为宜 。有句老话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌 。再加上现代人的生活水平慢慢提高，吃的会越来越多，越来越精细......由于长时间的饮食生活习惯和已经适应的生理周期，多数人会在辟谷的第二天第三天出现不适的现象，这时候就要看个人的处理了，处理好的话，是可以坚持完成一个周期也就是七天的，要是处理不好的话 ， 就会终止与三天 。所以辟谷期间会有很多状况发生 ， 但是第一次辟谷的话三天到七天是最好的 。
辟谷第一次要如何做：
1、调整好心态
辟谷的话，心态非常重要，尤其是第一次参加辟谷的人 。在辟谷之前你的意念非常重要，下定决心最好是3天，延长了就是收获丰富，挑战了自己 ， 没有延长也算是完成了任务 ， 也是很棒的 。当你进行过一次辟谷之后 ， 你会减少很多孽障，自然开悟 。第一次辟谷很能锻炼人的意志 ， 因此第一次辟谷的人要注意了 。
2、减少体力支出
第一次辟谷要注意合理控制自己的体力，做到减少体力的支出 。辟谷期间下蹲站立时或坐起时有人会有晕眩感 ， 因此动作要轻缓 。初次辟谷者，一般建议时间不要太长 ， 7天即可 。初次辟谷，不可追求辟谷的长度深度 。复食前宜吃些香蕉，蜂 蜜水润肠 。保持乐观情绪，心胸阔达，随遇而安 。
辟谷第一次一般都是3到7天就好了，要适可而止 。
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