洋葱是我们日常的一种蔬菜 ， 并且营养价值丰富，那么洋葱能减肥吗 ?洋葱怎么吃减肥?
洋葱能减肥吗 ：
吃洋葱能减肥 。洋葱热量低，并且含有的一些成分可以帮助降血糖、降血脂，并且有促进脂肪的燃烧的作用，所以洋葱具有促进减肥的作用 。
1.洋葱本身的热量含量不高，水份含量较高 ， 还含有一定的纤维素，食用洋葱可以增加饱腹感，减少主食或其他食物的摄入，减少了热量的摄入 。
2.洋葱中含有的S-甲基半胱氨酸亚砜和磺脲丁酸 ， 可以促进细胞对血糖的利用，增加血糖的消耗，减少糖分转换成脂肪的量 。
3.洋葱中含有的二烯丙基硫化物、槲皮素等成分 ， 可以降低血脂的含量 ， 减少脂肪含量 。
4.洋葱中的槲皮质类物质，会在黄醇酮诱导下形成配糖体，有利尿消肿作用 ， 可以排除体内多余水分，减轻体重 。
5.洋葱中含有的硫化物、谷胱甘肽、槲皮素，都具有提高肝功能的作用，可以促进肝脏对脂肪的代谢 。
洋葱怎么吃减肥：
1、洋葱薄皮茶
材料：洋葱皮5克，水360ml
1.将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟 。
2.约剩下180ml时，滤过残渣 ， 可以直接食用 。
功效：洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果 ， 饭前饮用对于消脂很有效果 。
2、洋葱醋饮
材料：洋葱1000克，陈年醋1200-1500毫升，冰糖约100克 。
1.洋葱连皮洗净，擦干后切片 。
2.将洋葱片放进密封罐里 。
3.倒入陈年醋、冰糖后密封起来，存放一周 。
4.一天食用30克，分两次食用即可 。
功效：洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动，同时还有丰富的可溶性食物纤维 ， 能刺激肠胃运动，减少食物在消化道中停留的时间，降低吸收率 。
【洋葱能减肥吗怎么吃减肥】好了 ， 关于洋葱减肥的介绍就到这里了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道洋葱是可以减肥的哦 。
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