1、减少对头皮的刺激：对头皮的按摩 ， 梳头 ， 虽然能够加速头皮血液循环 ， 但还会刺激头皮出油 。减少按摩次数、改正挠头的习惯、不要用力去按压头皮 ， 都会有效地防止头发出油 。
2、饮食清淡：营养均衡 ， 人体油脂就分泌少一些 。饮食油腻、喝酒 ， 都会使身体分泌更多的油脂 。饮食清淡不是让你放弃猪肉炖粉条转而去喝白菜虾皮汤 ， 吃蔬菜水果 ， 好消化 ， 内分泌顺畅 ， 出油就少 。常喝豆浆、茶 ， 养成坚持喝豆浆的习惯 ， 豆谷类食物会让身体的油脂分泌减少；长期饮茶也会减少油脂的分泌 。
【怎么让头发不油】3、减少无氧运动：运动会加速出汗 ， 无氧运动还会增加雄激素的分泌 ， 造成出油增多 。如果不方便洗头 ， 最好还是减少甚至停止无氧运动 。
