首先有肿胀的话建议去医院拍个片子 ， 看有没有骨折 ， 一般像你这种情况骨折的还是很少的 ， 只是伤筋 ， 平时做运动的时候还是要注意一下的 ， 避免旧疾复发 。
其次注意休息,走路不要走多了.睡前热水洗脚,脚底也可热敷.如果症状重的话,影响步行,那就采取针灸或者是推拿 。
【健身后脚踝疼痛怎么办】最后可以应用中成药的活血化瘀、舒筋活络的药物 ， 配合适当局部按摩热敷 。
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