游泳 ， 一下水才知道 ， 完全就是不会呼吸，太难受了，这个游泳时怎么呼吸?游泳可以用嘴呼吸吗：
游泳时怎么呼吸：
1、首先，在水里一定要把气呼净 。不论何种泳姿 ， 都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题 。
【游泳时怎么呼吸 是用嘴呼吸吗】2、其次，出水时一定要把气吸足 。如果你在水中已经将气呼尽 ， 头出水后，不论你想不想，嘴一张开就会自然吸气 。这是人的本能，可顺其自然 。
3、如在水中气没吐?。烦鏊笨煽诒峭北?说“破”) ， 将余气喷出、喷尽，立即张嘴吸气 。如果气不能呼尽 ， 由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下来调整呼吸 。
4、张大嘴用嘴吸气 。一定要大力吸，要吸出声来，要吸足 。不要怕呛水，用嘴吸气是不会呛水的 。吸得不好，只能喝进去一些水而已，头入水后，呼气的同时把水吐出去也就是了 。
5、万万不可用鼻子吸气 。用鼻子吸气，十分危险 。不仅呛水，而且容易造成窒息 。
游泳的换气，要掌握三条原则：一是水下呼气，水上吸气;二是呼气以鼻为主 ， 吸气只用嘴;三是慢呼快吸 。在水中呼吸与平时的习惯是不同的 ， 平时呼吸都是用鼻子的 ， 而游泳时吸气是用嘴 。
游泳是用嘴呼吸吗：
对于初学游泳者 ， 一定要只用嘴巴吸气，避免鼻子吸气;当然，呼气同时用嘴鼻 。用嘴巴吸气，可以避免肺部呛水(如果嘴巴没有完全路出水面吸气，最多喝口水而已) 。等到游泳的姿势及换气的时机比较熟练后后，可以适当用鼻子吸气 。
不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题 。本人的经验，除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气 。在头部出水时就把气呼净 。
大家可以注意观看一下优秀游泳运动员的呼吸动作 ， 无论是菲尔普斯，索普还是荻原智子，他们无论是游蝶泳、自由泳、蛙泳还是水中转身、仰泳出发，他们头入水后直至头部出水，口鼻处都在水中留下一溜长长的白色气泡 。这说明他们在水中始终呼气 。这样呼气的好处，不仅仅为出水吸气做准备，而且在水中不论作什么动作都不会呛水，十分安全、惬意 。
当然 。呼气的节奏是需要把握的，呼气的方式，鼻和嘴如何配合是要合理运用的，呼气的技巧是需要学习和练习的 。
游泳的呼吸方法就介绍到这里了 ， 一般是初学者采用嘴呼吸 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- t区出油是什么肤质 适合用什么洗面奶
- 近视眼游泳带什么眼镜好 能带隐形眼镜吗
- 东风日产轩逸车质量怎么样 新轩逸怎么样
- 游泳后可以洗热水澡吗 会增加体内湿气吗
- 梦见红枣树 梦到一树枣有红有绿
- 游泳对心脏有好处吗 会得妇科病是真的吗
- 周公解梦梦见照片 梦见照片
- 周公解梦 新房 梦见新房
- 游泳后可以跑步吗 适宜的水温是多少