青少年胸下垂要改变自己生活习惯 ， 走路昂首挺胸 ， 不含胸驼背 ， 养成正确睡姿 ， 睡觉时枕头不要垫太高 。青少年胸部下垂的原因和改善的方法有：
1、日常生活中 ， 不注意健康的姿态 。比如坐时习惯驼背 ， 行走时习惯含胸 ， 睡觉时后习惯俯卧等 。要保持一个良好的姿态 ， 挺胸抬头 ， 正确睡姿 。
2、注意饮食 ， 多食用蛋白质及胶原蛋白成分多的食物 。
3、加强体育锻炼 ， 多进行有氧运动 ， 能够促进乳腺腺体的发育 。
【青少年胸下垂怎么改善】4、女生在贴身衣物的选择上要慎重 ， 尽量穿舒适 ， 松紧适度的内衣 。
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