1、女性在月经期间减肥一般主要是控制饮食 。
【经期如何减肥】2、在控制饮食方面 ， 一般建议避免暴饮暴食 ， 应该少吃多餐 ， 同时在晚上8点以后要禁止任何饮食 ， 而且平时要多喝水 ， 这样的话有助于新陈代谢的加快 ， 促进脂肪的燃烧 ， 而且在饮食方面一般多建议选择富含纤维素的食物 ， 比如香蕉 ， 火龙果 ， 土豆 ， 胡萝卜 ， 藕片 ， 这样的话可以促进肠胃的蠕动 ， 促进肠道的宿便排除干净 ， 进而达到减肥的作用 ， 而且女性在这个时候要适当的运动 。
3、一般建议在饭后站立半小时 ， 而且在上下楼梯的时候可以垫起后脚跟走路 ， 这样的话都有助于减肥的效果 ， 而且平时应该在饭后慢走半小时 ， 或者是平时在家里做瑜伽或者打打太极 ， 这样的话都可以起到很好的减肥效果 。
4、但是在这个时间段 ， 女性由于处于生理期 ， 生理特征比较特殊 ， 在这个时候是不能吃减肥药或者是剧烈运动的 ， 因为这些可能起到反作用 ， 导致女性内分泌紊乱 ， 或者是经期出血异常 。
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