坚持运动的好处以下几点：
【坚持运动的好处有什么】体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力 ， 增加肝糖原和肌糖原储存 。对骨骼 ， 肌肉 ， 关节和韧带都会产生良好的影响 ， 经常运动可是肌肉保持正常的张力 ， 并通过肌肉活动给骨组织以刺激 ， 预防骨质疏松 ， 同时使关节保持较好的灵活性 ， 韧带保持较佳的弹性 。能使心脏健康 ， 有规律的运动锻炼 ， 可以减慢静怠时和锻炼时的心率 ， 这就大大减少了心脏的工作时间 ， 增加了心脏功能 ， 保持了冠状动脉血流畅通 ， 可更好的供给心肌所需要的营养 ， 可使心脏病的危险率减少 。可以使呼吸肌力量加强 ， 胸廓扩大 ， 有利于肺组织的生长发育和肺的扩张 ， 是肺活量增加 ， 经常性的深呼吸运动 ， 也可以促使肺活量的增长 。能改善神经系统的调节功能 ， 提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力 ， 并及时作出协调 ， 准确 ， 迅速的反映 。
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