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防晒霜怎么看防晒指数 夏季用多少指数的好

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防晒霜，这可是夏季出门必备，要是没有这个防晒霜，那出去一趟直接就能黑半圈，防晒霜怎么看防晒指数?防晒霜夏季用多少指数的好：
防晒霜怎么看防晒指数：
阳光中的紫外线根据波长的不同可以分为四种射线 ， 分别是紫外线UVA、UVB、UVC和UVD四种，越是长波射线越能对人体肌肤健康产生影响，一般来说，人体肌肤需要防护的紫外线为UVA和UVB 。防护UVA的防晒指数以PA或者PPD表示，防护UVB的防晒系数以SPF表示 。
【防晒霜怎么看防晒指数 夏季用多少指数的好】PA
PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准 ， 防御效果被区分为三级 ， 即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效 。防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数 。对于PA值，国际上并无认证标准 。
PPD
UVA是长波紫外线，分为UVA-1(360-400nm)和UVA-2(320-360nm) ， 约占10%～20%，只要是白天UVA就存在，可以穿透大部分云层、玻璃 ， 直达肌肤真皮层 。因此，即便是阴天下雨，UVA射线也不会减少 。它能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑色素形成 ， 使肤色变黑，到达肌肤真皮层后，可以破坏肌肤真皮层的胶原纤维和弹性纤维，导致肌肤出现皱纹和衰老，同时也是引起皮肤癌的重要原因 。
防护UVA的指数一般以PPD或者PA来表示 。PPD是欧美系统采用的指延长皮肤被UVA晒黑时间的倍数 。一般肌肤被紫外线UVA照射2小时后，皮肤仍然持续存在的晒黑，使用PPD2的防晒品 ， 可以有效防护UVA长达2小时，以此类推，是最符合实际防止黑斑产生的保护系数 。PA是日本系统采用的反映对于UVA晒黑的效果，是以加号的多少来表示： PA+ = PPD 2-4，PA++ = PPD 4-8，PA+++ = PPD>8 。也就是说PA+可以防护紫外线UVA2小时至4小时 ， 每多一个加号就以此类推 。
SPF
皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症” ， 这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应 。最低红斑剂量，是皮肤出现 红斑的最短日晒时间 。使用防晒用品后 ， 皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：
SPF=最低红斑剂量(用防晒用品后)/最低红斑剂量(用防晒用品前)
SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变 ， 一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时 ， 表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红 。防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数 。
紫外线
阳光中的紫外线为不可见光，依波长的不同分为3个区段：
UVA区，长波紫外线，约占10%～20%，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑 ， 并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌 ， 其作用缓慢持久，具有累积性，故被称为“年龄紫外线” ， 不受窗户、遮阳伞等的阻挡，即使阴天下雨也如此 。
UVB区，中波紫外线，约占80%～90%，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔 。
UVC区，短波紫外线，它不能到达地面，因为它在通过臭氧层时已被吸收 。
夏天防晒霜用多少指数的比较好：
夏天尽管天气炎热 ， 阳光强烈 ， 在使用防晒霜的时候，SPF15~SPF30之间的防晒霜就能够满足日常需要 。在日常如果选择防晒指数较高的防晒霜，很容易导致皮肤遭受较大的刺激，自身暗疮、粉刺等问题 。
1、办公室防晒
如果大多数时间呆在室内，那就用SPF15 PA+的防晒霜就够了 。每隔4-5个小时补涂一次 。
2、户外运动防晒
如果外出运动，那就要用SPF25-30 PA++的防晒霜，每隔3-4小时就要补擦一次 。
3、游泳时防晒
游泳时选择的防晒霜最好是防水型的 ， 而且要用SPF30 PA+++以上的，每隔1-2小时就要再擦一次 。
关于防晒霜看防晒指数的方法就介绍到这里了 ， 这个夏季用防晒霜还是要选择适合自己的比较好 。
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