加强3岁小孩营养如下：
1、多吃天然食品 ， 多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果；
2、五谷类是人类的主食 ， 全谷类含胚芽和多醣 ， 维生素B和E都丰富 ， 这些抗氧化剂能增强免疫力 ， 加强免疫细胞的功能；
【如何加强3岁小孩营养】3、天天五份蔬果 ， 如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与维生素E等 ， 纤维质可预防便秘 ， 提供肠道通畅良好的吸收环境 ， 水果的果寡糖帮助肠道益菌生长 ， 就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般 。孩子若不喜欢蔬菜 ， 可以将它剁碎 ， 混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨 ， 就容易接受了；
