宫缩是出现在怀孕后期，有规律的宫缩也就是分娩前的一种现象 。对于很多孕妇来说，对于宫缩还不是特别了解 。其实宫缩分为假性宫缩和真宫缩，当真宫缩来临时就代表快要生产了 ， 宫缩也是很有规律的，那么一起了解一下规律宫缩是多久一次？
在临产前，孕妇会感觉到腹部会出现疼痛 ， 肚子发胀或是下坠等 ， 这就是宫缩了 。在开始的时候宫缩会出现25分钟一次，持续几秒钟，再后来宫缩就会10分种出现一次 ， 持续10几秒，发展到后来就会2到3分钟出现一次宫缩 ， 持续疼痛的时间30秒左右 。出现规律宫缩后，腰部和肚子会疼痛很严重，伴随着宫颈口的张开，胎儿头部下降 ， 那就快要生产了 。
【规律宫缩是多久一次】刚开始出现宫缩的时候 ， 孕妇应该要找地方休息 ， 尽量靠着或是躺着 。宫缩越来越频繁时，孕妇要放松身体，进行深呼吸缓解疼痛 。或是家人给孕妇背部按摩，帮助孕妇缓解疼痛 。有规律的宫缩出现 ， 那就是胎儿要出来了，孕妇此时也不能过于紧张，太紧张也不利于生产 。
随着宫缩的频繁，阵痛就会特别厉害，如果宫缩时孕妇出现大喊大叫，容易造成子宫收缩不良 ， 会引起生产时间延长，所以疼痛的时候，不要过度消耗体力，要放松尽量缓解，这样会有助于胎儿生产 。
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