饮用水对我们很重要 。对大多数成年人来说 ， 含水量占体重的60%至60% 。不同年龄、体型、性别和体力活动水平 ， 每天需水量不同
一般来说 ， 正常成年人每天至少要喝1500ml水 ， 人一天排尿量、粪便、呼吸、皮肤所蒸发的水 ， 总共大概要消耗掉2500ml的水 ， 而每天我们可以从食物和新陈代谢中补充大约1000ml ， 也就是说 ， 每个成年人每天至少要喝1500ml的水 。
【人一天要喝多少水才是正常的！】除此之外 ， 每天要喝多少水也与气候有关 。夏天你需要的水更多 ， 因为出汗更多 。
当你有痢疾、呕吐、发烧或运动时 ， 你需要增加饮用水 。
如果喝不够 会怎样？水分不足 ， 身体容易发热 ， 毒素难以排出；当身体水分不足时 ， 肾脏不能正常工作 ， 有些工作只能推给肝脏才能完成 。如果肝脏负荷过重 ， 就不能充分发挥功能 ， 机体的新陈代谢速度会减慢 ， 导致肌肉弹性下降 ， 各种器官功能 ， 关节和肌肉疼痛 。
