孕妇怀孕后会遇到很多麻烦事，随着孕期推进 ， 便秘就是其中一种，非常令孕妈苦恼 。因为胎儿压迫到孕妇的肠道等部位，导致肠道蠕动减少，排便动力不足，便秘就经常出现，而孕妇又不能用力排便 。那么，怀孕便秘怎么办好？
1、多吃蔬果
孕妇便秘是很难避免的问题，只能通过日常饮食加以改善 。孕妈应多吃些维生素和纤维素较多的食物，比如蔬菜和水果 ， 每天保持吃两种水果 ， 比如香蕉和苹果及葡萄等，多吃菠菜和丝瓜、莲藕之类的蔬菜，丰富的纤维素可帮助形成粪便 ， 吸收水分避免大便过于干燥 。
2、养成习惯
孕妈在怀孕之后，就应养成定时排便的习惯，最好是每天清晨起来后喝一些温开水或蜂蜜水，刺激肠道，有便意立即去排便，不要憋 。这样长期下来，就会形成较好的排便规律，能减少孕中晚期便秘的发生 。
3、刺激排便
如果孕妈便秘实在比较严重，也可以利用肥皂条刺激下肠道排便，或是吃些煎熟后放凉的麻油或香油来润滑肠道排便 。平时不要吃油腻和过于干燥的食物，多喝水，特别是便秘时，尽量多喝些热水稀释粪便后再排便 ， 不要过于用力 。
【怀孕便秘怎么办好】
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 7个月b超男女一定准吗
- 13周nt值多少是男孩
- 18周股骨长标准是多少
- 27周加6天是几个月
- 镂空反式眼线的画法步骤 来点花纹更飘逸
- 口红断了怎么修复 怎么接
- 已婚女人梦见踩了一脚屎 梦见踩了一脚屎
- 香菇头BOB短发发型图片 搭配挑染绿色
- 梦见老虎好害怕躲起来 梦见自己躲老虎很怕没伤害我