我们经过一夜十多个小时的睡眠，一直在消耗能量却没有进食，我们就需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量 。长期不吃或不科学地吃早餐，会对我们的身体健康产生严重的危害 。下面分享几款简单快速的早餐做法，营养好吃又解馋 。
一.【奶香玉米饼】 大碗中倒入一袋纯牛奶，打入三个鸡蛋，加入三克的酵母粉 。10克的白糖 。充分的搅拌均匀，把酵母粉搅拌融化 。
加入200克玉米面，100克的面粉 。充分的搅拌均匀，搅拌成这种浓稠的面糊就可以了 。盖上保鲜膜饧发到两倍大 。
我们的面糊已经饧好了 。给他搅拌一下排出里面的气口 ， 电饼铛预热不用刷油 。舀入一勺面糊 。盖上一个盖子烙二分钟，20分钟以后给他翻个面，盖上盖子再煎一分钟 。时间到了，再再翻个面，烙至两面金黄就可以出锅了 。我们的牛奶玉米小饼就做好了 。
二.【土豆饼】 两个土豆，先将它削去外皮 。再将它擦成细丝，加入食盐 ， 少许的胡椒粉，少许的鸡精，然后我们将它搅拌均匀先放一旁备用 。
锅中倒入适量的食用油，油热后加入土豆丝 。把它们摊成一个圆饼，一面监制定型，以后翻个面 。中途多翻两次面，将两面都煎至金黄 。两面都坚持金黄后即可出锅，放在板上将它们切成小块就可以食用了 。
三.【鸡蛋羹】 一把小葱切成葱花 。一根玉米肠，对半切开，再切成条状 。最后切成小丁，一根胡萝卜切成细丝 。最后切成小碎丁 。一块生姜切成片 ， 一小把虾皮 。
一个盘子往里面加入两勺的生抽，一勺的香油 。把切好的小葱放进来，再加入一点温水 。用勺子把它们搅拌均匀，搅拌均匀以后打入四个鸡蛋 。
然后把它放到蒸锅里 。盖上盖子水开以后蒸八分钟 。碗中加入一大勺的玉米淀粉 。适量的清水，搅拌均匀备用 。锅里加入少量的食用油，油热以后 ， 加入切好的姜片炒出生姜的香味，把生姜捞出来不要 。把切好的配菜全部倒进来翻炒均匀，加入一勺食用盐，白糖，生抽 ， 蚝油 。翻炒均匀，炒好以后加入少量的清水 。
【好吃又健康的营养早餐做法 早饭吃什么好吃又简单又营养】煮开以后，加入一勺的老抽 。翻炒均匀以后，加水淀粉勾芡 。用铲子慢慢的搅拌 ， 一直搅拌到变粘稠 。我们的鸡蛋已经蒸好了，把它取出来 。用小刀把鸡蛋上面打上十字花刀，这样比较容易入味 。全部切好以后，把汤汁浇在鸡蛋上面 。上面撒上一层切好的葱花 。这样就可以还吃了 。
推荐阅读
- 带有雪字的古诗词,越多越好
- 一部电影，关于食人鱼的
- 所有两个字花的花语
- 境界高！这些星座努力工作不仅是为了钱
- 这样真的好吗？哪些星座男为了游戏睁眼到天明
- 能和12星座聊到一起的人是谁
- 坐地铁被咸猪手了，十二星座女将会怎么样反击？
- 预言家？看各种比赛最爱预测的星座
- 丧病，星座男为了赚钱什么事都敢做