【冬天为什么容易长胖 教你怎样减肥有效】冬天除了冷外，还有最常见的通病，就是容易长胖!冬天为什么容易长胖呢?想知道怎么减肥?看看本文你就会知道啦!
冬天为什么容易长胖：
1、储存脂肪抵御寒冷
冬天天气寒冷 ， 气温降低，而人体为了维持体内温度恒定，就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷 。因而人体脂肪合成代谢速度加快，而脂肪分解的速度却因温度降低要又随之降低了很多 。这样脂肪合成速度大与分解速率 ， 从而使脂肪堆积而发胖 。
这是一种自然的生理现象，对于这种冬天稍微有一点长胖的情况不用过于担忧 ， 到了夏季自然会恢复回来的 。
2、吃的多
冬天一般都会吃的比较多 ， 一个方面是因为环境温度的降低，导致体温也随之改变，因而人体为了维持恒定的温度，身体就需要摄入更多的热能，另一方面是因为天气冷会促使体内胃酸的分泌，使得人们容易胃口大开 。
吃的多，而且冬天一般吃的食物一般是热量高、脂肪高的食物，如此下来肯定很容易长胖的 。
3、懒得动
到了冬天，人们都进入一种乌龟的生活状态，冷的要死根本不愿意动，只想窝在被窝里 。这样一来，不运动人体消耗的热量减少，再加上冬天温度低，新陈代谢速率本来就慢 。若这时再吃的多 ， 无疑是雪上加霜，体重会蹭蹭蹭的上涨哦 。
4、所有食物都趁热吃
冬天想要吃东西的一大原因，就是为了维持身体的热量 。因此，如果吃热的东西，不仅身体会热起来，也是能促进消化、加快新陈代谢的 。所以，一般来说冬天吃热食为好 。可是，并不是所有食物对减肥来说吃热的都是好的 ， 像淀粉食物就不宜趁热吃 。
另外，淀粉类食物放凉后会产生抗性淀粉 。而抗性淀粉属于膳食纤维，是一种不易被消化吸收的碳水化合物，可以增强人们的饱腹感 。饱腹感增强了，人们自然不会想再多吃什么东西了 。控制了食欲可不就意味着控制了体重 。
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