宫缩虽然是孕晚期，比较正常的孕期生理反应之一，但是如果宫缩过于频繁，会给孕妇带来一定的心里压力 ， 尤其是对于未进入临产时候出现宫缩，那么，怀孕28周怎么能缓解宫缩呢？
临近预产期时，会有疼痛的宫缩 ， 这是孕妇分娩的前兆，所以不必紧张 。刚开始有宫缩的时候，有些孕妇是痛在腹部，也有的痛在腰部 。疼痛强弱也不一样 。有时是轻微，有时则会剧烈一些 。宫缩是为宝宝出生所做的准备 。
但是在怀孕28周出现的宫缩，一般是生理性的假性宫缩，这不是临产前的真宫缩 。因此孕妈妈要对这种情况，能够有所判断 。真性宫缩有规律性的疼痛 ， 并且时间间隔也较短 。
而对于孕28周出现的宫缩，孕妈做到以下几点，可以有效的缓解宫缩:
1.不要去提过重的物品，不要走太多的路程 。
2.疲倦时要及时躺下进行休息，要注意安静 。
3.不能有任何的压力，因为精神疲劳和身体疲劳，都会导致一些无法想到的后果 ， 所以，要做到身心放松 。
【孕28周怎么能缓解宫缩】4.要注意不能过于寒冷 ， 夏天的话尽量别开空调 ， 这为会使腰部和腹部发凉，也容易引起宫缩出现 。
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