雌激素食物黄豆、南瓜、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类、菠菜、白菜、芹菜、韭菜、西兰花、生菜 。植物雌激素主要有两种类型 ， 即异黄酮和木质素 ， 异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜 ， 特别是富含于大豆及豆制品中；木质素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中 。
【雌激素食物有哪些东西】健脾、补肾、疏肝是恢复女性元气的秘诀 ， 其中健脾是极为重要的 ， 脾健康的话 ， 能够很好的消化吸收对肾、肝、脾有益的食物 ， 从而维持荷尔蒙分泌的平衡 ， 避免身体出现不良的状况 。
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