打篮球是生活中很常见的运动项目，适当进行可以为人体带来很多的好处 ， 但是也有许多要注意的地方 ， 例如打篮球后腰疼怎么办?
(1)冷敷处理
如果在打篮球过程中，因动作或撞击等因素导致的腰拉伤或扭伤，最好是在10分钟内，对腰部进行冷敷，将毛巾用凉水蘸湿，稍微的拧干之后，外敷在腰部拉伤或扭伤处 。可以避免局部血管扩张，起到消肿止痛的作用 。
(2)活动腰部
在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环 ， 帮助缓解腰疼的症状 。
(3)热敷腰部
由于篮球运动使得乳酸大量堆积导致的腰部疼痛 ， 可以使用热毛巾热身腰部 ， 也是可以促进腰部局部的血液循环，缓解腰疼的 。
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