宝妈们在喂奶的过程中 ， 可能会遭遇一些堵奶的情况，不仅宝妈会感到不舒服，宝宝也会因为等不到母乳而哭泣 。根据一些建议来看 ， 可以吃卵磷脂 。但是一颗就是1200毫克，那么1200卵磷脂一天吃多少？
【1200卵磷脂一天吃多少】1、早晚各一次
根据自身情况来吃，如果遇到堵奶的情况不严重的话 ， 可以早晚各一次，一次吃一颗 ， 如果情况严重一点就一次吃两颗 。不过确实是不懂自身情况而且害怕有什么不良反应的话，一定要在医生的指导下吃，不要盲目跟随 。
2、不适合吃冰冷食物
如果是吃了卵磷脂的话 ， 那么就不能再吃一些过冷的食物 。因为寒性的食物会刺激胃的收缩，胃的消化液也会相应的降低，就不利于卵磷脂的吸收 ， 更有甚者会导致胃病的产生，所以吃了这个后千万不能再吃冰冷食物了 。
3、不适合吃高热量的甜食
甜食就不适合在吃了卵磷脂后再吃 ， 因为甜食里的甜度会让食用者有饱腹感 。降低食用者本身的一些食欲，比如像巧克力等甜食 ， 里面所含的一些咖啡因可能就会破坏卵磷脂的一些效果，所以对于使用甜食的时间要多加注意 。
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