【睡眠好会做梦还是不好 经常做梦好不好】相信大家晚上睡觉时都做过梦，在梦里有时候还是十分惊心动魄的，有头有尾还有逻辑 ， 遗憾的是自己第二天醒来后就忘得差不多了，只零零散散记得一些碎片，好像是失忆了一般 。为什么有的人却能清楚记?。械娜巳醇遣蛔∽龉拿文兀课裁此跏弊芑嶙雒危空徽＃肯旅嫖颐且黄鹄刺矫匾幌隆懊尉车蛋浮?。
俗话说日有所思夜有所梦，白天如果太过劳累，精神过于紧张焦虑了，总是在担忧什么事，思维比较活跃，大脑皮层一直处于兴奋状态 ， 到了晚上就会使得睡眠不稳定，产生多梦的现象，甚至有时候做的梦还比较吓人，自己都能被吓醒 。
睡前如果剧烈运动了或者晚饭吃太晚太饱了，消化不良，也会扰到睡眠，睡不安稳，或就会做梦；还可能是是睡眠环境不好，外面声音太吵、光线太强了等，也容易造成多梦现象 。
对于很多神经有衰弱的情况的人来说，失眠多梦是比较常见的表现，可能睡不好反过来还会加重这种不适 。如果你晚上睡觉长期做梦，醒来后还头疼，身体疲累，最好去看一下 。
但是我们为什么总记不住自己做过的梦呢？而有的人却能记?。科涫的悴⒉皇钦嬲囊痪跛教炝恋模愕乃呔撕眉复沃芷?，入睡、浅睡、熟睡、深睡和快速眼动期，做梦这一现象就最常发生在最后一个时期 。
曾有研究发现 ， 大脑中产生的某种物质浓缩的神经，会在这个时期内消除记忆，使得人们醒来后忘记自己做过的梦 。它会延伸到负责记忆的大脑区域——海马体，在此睡眠时期，这条神经会作用于海马体这一记忆中心，该处受损了，就不记得了 。
而忘记做过的梦，或许也不是一件坏事 。梦里呈现的内容并非完全是重点，我们还会自发的产生一些不相干的联想 ， 这会干扰到我们正常的记忆，久而久之，可能会与自己的真实经历混淆，甚至分不清楚是梦还是现实，会带来困扰 。
但为什么有的人就能记住做过的梦呢？可能是偏差，只能记住已经记住的梦，被忘掉的，你或许不知道它发生过 。
偶尔做梦，或者是做梦了但没有影响到自己的睡眠质量 ， 醒来后除了记不住做过的梦，其他并无异常，不用过于担心 。但若是每天晚上睡觉都做梦，有时候一晚还做好几个，严重影响了睡眠质量，早起后的精神还萎靡不振的，这种情况最好去看一下，以免拖久了更不利 。
所以，对于做梦这件事，大家无需过于担心害怕，记不住或不是一件坏事 。若想要改善多梦的现象的话，建议大家晚饭吃清淡些，睡前不要忧思过度，可以听听舒缓的音乐、泡个脚 ， 自己身心放松了 ， 并按时规律的休息，睡眠质量或能得到提高，不再多梦了 。
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